Tips en tricks

Hoe game je gezond?

Soms is de oplossing vinden heel moeilijk, maar is de oplossing zelf simpel. Volg deze adviezen voor je fysieke, mentale en sociale gezondheid!
Lees Verder

Tips voor je lichaam

Slaap je slecht, heb je hoofdpijn, last van je ogen of rugpijn? Let er dan op dat je goed voor je lichaam zorgt!

  • Zorg dat je goed zit: rechte rug, armleuning zo hoog als je bureau en je voeten raken volledig de grond.
  • Sta om het uur even op en kijk vijf minuten niet op een scherm.
  • Zorg dat je voor het gamen stretch-oefeningen doet om rsi te voorkomen.
  • Vergeet niet te drinken tijdens het gamen, het liefste water.

Tips voor je mentale gezondheid

Word je makkelijk boos, ben je ongemotiveerd of voelt je doel steeds verder weg? Wees niet te streng voor jezelf.

  • Zorg dat je belangrijke taken af hebt voordat je gaat gamen.
  • Spreek met jezelf af hoe lang je gaat gamen, en houd je daar aan.
  • Zorg dat je voldoende slaapt. Hierdoor game je ook beter.
  • Zorg dat gamen niet het enige is dat je in je vrije tijd doet.

Tips voor je sociale relaties

Ruzie met je ouders of problemen op school? Lukt het niet met je partner of ben je juist bang dat je forever alone bent? Werk aan je social game!

  • Game op een plek waar ook anderen zijn, zoals in de woonkamer.
  • Speel samen met anderen. Online vrienden zijn ook vrienden!
  • Plan regelmatig iets in waarvoor je naar buiten moet.
  • Zorg dat je ook offline mensen hebt met wie je contact hebt.

Werkt dit niet voor je?

Dan helpen we je graag persoonlijk verder! Als je contact opneemt luisteren we naar wat er aan de hand is en geven we advies over wat je verder kunt doen en waar wij je mee kunnen helpen.

Neem contact op